Un fin de semana para sentir y aprender
Los próximos días 8 y 9 de Abril haremos un Retiro de Yoga y Meditación en Artemisa Centro (c/Ortega y Gasset 83, ELCasar, Guadalajara), un lugar muy especial rodeado de naturaleza a las afueras de Madrid.
Comenzaremos a las 10.00 el Sábado 8 de Abril presentándonos y conociéndonos como grupo. Conectaremos y estableceremos nuestro Propósito/Intención a través de una pequeña Meditación guiada. De esta manera sembraremos una Actitud/Sentimiento que queremos desarrollar en nuestras vidas, para que todas nuestras células comprendan qué es lo que tienen que reproducir en nuestro día a día.
Después practicaremos una hora de Hatha Yoga con una serie de Asanas (posiciones mantenidas), Pranayamas (respiraciones conscientes) y mudras (combinaciones de los dedos, lengua o posición específica del cuerpo) para estirar los músculos del cuerpo, relajar las tensiones, conectar con nuestro interior y abrir los canales energéticos.
A las 12.00 Javier nos hablará del Camino del Ser Consciente, analizando y desarrollando los factores que nos permiten evolucionar interiormente de una manera real, auténtica y con alegría en el Corazón: Actitud, Nutrición y Equilibrio en las relaciones.
Luego haremos una Kriya (Acción que Transforma) o Serie de Kundalini Yoga de 13.00 a 14.30. Kundalini Yoga es un Yoga para despertar la energía de la Consciencia a través de una combinación creativa ejercicios dinámicos, meditaciones, mantras, respiraciones y relajación.
A las 14.30 haremos una pausa para comer, descansar, tomar un Yogi Tea o una infusión y un poco de tiempo libre hasta las 17.00, momento en el que podremos aprovechar para dar un paseo y disfrutar de la naturaleza o hacer uso de las instalaciones del centro. La comida será vegetariana y podremos tomar infusiones o agua mineral durante todo el día.
Después haremos una Caminata Yóguica en silencio por la naturaleza dónde aprovecharemos para adentrarnos en nuestro universo interior y desarrollar Silencio Interno, a través de la respiración o el uso de pequeños mantras al caminar para concentrar la atención en nuestro interior.
A las 18.30 haremos unos ejercicios de Conciencia Corporal para tomar contacto con nuestras sensaciones-emociones de manera profunda y divertida. Después compartiremos nuestras experiencias internas en el Círculo consciente, siguiendo las tradiciones indígenas de expresarse en círculo y unirnos como grupo.
Para terminar el día disfrutaremos de un relajante concierto de cuencos tibetanos y de cuarzo con instrumentos chamánicos, crótalos y otros sonidos de Sanación.
A las 20.30 cenaremos y dispondremos de tiempo libre para descansar, charlar, leer, pasar un tiempo en la sala chill-out o lo que a cada uno/a le apetezca hacer.
El Domingo empezaremos el día a las 8.00 con el Sadhana, práctica matutina de Kundalini Yoga que incluye la lectura-canto del Jap-Ji (textos sagrados provenientes de la religión sikh), una kriya o serie de Kundalini Yoga, una relajación y después meditaremos con los 7 mantras de la Era de Acuario.
A las 10.30 desayunaremos y tendremos un rato hasta las 12.00 que haremos una hora de Meditación y Pranayama, para interiorizar y equilibrar nuestra energía, tanto individual como de grupo.
Despediremos la convivencia con una hora de Círculo Consciente para compartir cómo nos hemos sentido, qué hemos aprendido y qué nos llevamos como experiencia que podamos aplicar en nuestro día a día.
El alojamiento será en habitaciones compartidas con baño privado, suelo radiante, zonas comunes, comedor interior y exterior, zona chill-out con chimenea, sala de Yoga, sala de masajes, piscina tipo playa, bosque de encinas y más…
Aquí te añadimos el programa con algunas fotos del lugar:
Si necesitas más información sobre el retiro de yoga o quieres reservar plaza contacta en el 649 961 803/674 811 712 o escribe a info@espaciokendra.com.
¡Sat Nam!
